w domu

[...] na podobnej diecie jak teraz a jak efekty będą negatywne, czyli zacznie mnie zalewać a wyniki siłowe będą stały w miejscu to podbije tłuszcze kosztem węgli i też będe obserwował przez ok 1-2 tygodnie. Jako źródło tłuszczy najwygodniej dla mnie będzie skierować się ku orzechom laskowym/nerkowca/migdały. Lubie je jeść i poza tym mam w domu.

[...] nad głowe KB 16kg b przysiad z KB 16 kg 2 tabata wykroki w tył brzuszki podskoki plank z wejściem i zejściem na przedramiona rolowanie ciężko mi się zebrać na treningi w domu, koniecznie musze sobie znaleźć miejsce po za domem nie tylko zrobi mi to dobrze fizycznie ale na pewno i głowę przewietrzę od moich pociech. Zmieniony przez - Mourella [...]

A co z przerwami między tymi dniami? Jak ktoś nie ma dostępu do siłowni w weekendy to jest to przeszkoda? czesc mozna bedzie wykonac w domu bez sprzetu male modyfikacje po naszym zatwierdzeniu moga byc dopuszczone w zgloszeniach informujcie o mozliwosciach czasowych

Bziu, a jeśli ktoś kompletnie nie może korzystać ze stacjonarnej siłowni, tylko tej dostępnej w domu ? I to zamknietej w piwnicy o wysokości 1.80cm więc nawet push press odpada, pytam bo teraz nie wiem, czy bede miała szanse skorzystać w ty mwypadku

Bziu, a jeśli ktoś kompletnie nie może korzystać ze stacjonarnej siłowni, tylko tej dostępnej w domu ? I to zamknietej w piwnicy o wysokości 1.80cm więc nawet push press odpada, pytam bo teraz nie wiem, czy bede miała szanse skorzystać w ty mwypadku pewnie mozna trening zmodyfikowac i zrobic wyciskanie sztangi siedzac np. ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] podejście, to moja mocna strona. Mieliśmy wspaniały obóz w Sanford MMA. Ogromne podziękowania dla moich trenerów i partnerów treningowych. Tak się cieszę, że jestem w domu z @briechandler i Hapmanem. Do fanów: Doceniam wasze wsparcie w tej podróży. Najlepsze jest jeszcze przed nami! Do zobaczenia na szczycie!” [...]

[...] wychodząc o 4:55 przerwe sniadaniowa mam dopiero o 10;20 no i obiad o 15 jak dojde i przygotuje czasami schodzi mi do 15:30 uważam że duzo jem i sporo osób w pracy oraz w domu zawsze sie smieja ze "gdzie ja to wszystko daje...?" Sądzilem ze powinienem nieco wiecej przybrac przez ten okres aczkolwiek we mnie jest znaczna poprawa nie chodze [...]

Chetnie bym Ci dal,ale nie moge... Zreszta niedlugo bedzie dobrze,bo Termitek bedzie mial kompa w domu i mnie troche odciazy... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

No spoko... Gadalem z nim pare dni temu... Cos tam ...zbiera na kompa...moze od 1 bedzie juz mial w domu i na forum wkoncu zajmie sie dzialem...` -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

ja bym ci radzil isc do psychologa albo odrazu d opsychiatry tak to juz jest jak sie dzieci w domu maltretuje

Poza tym jak Masz problemy z kompem to lepiej nie moglas trafic Powiedz tylko a wuja Dark doprowadzi twojego kompa do stanu uzytecznosci "DARKWEEDER"-POSERWISOWA NAPRAWA KOMPUTEROW W DOMU U KLIENTA KONKURENCYJNE CENY (DLA ZNAJOMYCH FREE), MILA, FACHOWA OBSLUGA BYDGOSZCZ UL.SLASKA 20/36 TEL. ***-**-** -== Property of The International [...]

[...] jak łapie to wrzucasz węgle? Ja będę w takich sytuacjach kontrolował glukometrem co jest grane. ja na insie jem co 2h i zmułe mam cały czas i moim zdaniem wegle nic nie maja do tego bo naladowany nimi chodze nonstop i jak chce to spie - przed treningiem zeby sie obudzic jack i ok no ale mam o tyle dobrze ze siedze w domu i moge miske pilnowac itp

"czyli nie da się zastąpić siłowni?" nie da sie,wogole trening w domu to nie to samo co porzadne spompowanie sie na silce no chyba ze masz porzadny sprzet,a w te zabawki z mango tez nie wierze

alkatraz wedlug mnie to takie zabawki do cwiczenia to wyzucona kasa w bloto! Oczywiscie silownia jest najlepszym rozwiazaniem,ale jak masz miejsce w domu to proponuje Ci zakupic,laweczke sztange jakies hantle i z biegiem czasu mozesz sobie sprzet dokupywac. Napewno lepsze to od jakis piepszonych linek!

[...] jakims stopniu napewno pobudziles ale powiedzmy sobie szczerze - 4 serie przysiadow Cie nie zniszcza ja wczoraj zrobilem 7 serii przysiadow i cos niecos dzis czuje. poza tym sam widzisz ze trening w domu jest do dupy. jak ktos zaproponowalby mi ze mi odkozaczy domowa silownie, albo da mi dozywotni karnet na dobra silownie to bym wzial to drugie

[...] Co jakiś czas zatrzymywałam się, by go pomasować, w końcu jednak zobaczyłam, że pojawiły się na nim dwa zgrubienia, guzki. Ktoś z siłowni powiedział, że to może żylak. W domu jednak okazało się, że to przepuklina - brat ma to samo. Zanim poczytam coś na ten temat, zapytam Was - jak to wpłynie na moje treningi? Będę mogła biegać? Zastanawiam [...]

zaloze sie z toba o kazda kase ze smakuja tak samo jak smazone w domu a kurczak nie jest jak z piekarnika bo nie jest suchy w srodku jest miekki i soczysty a warzywa jak papryka cebula to juz wogole miodzio

@ Vodka52 > fotki luzem w domu :), kiedys wstawie tez cos z silowni bezposrednio na pompie, wtedy fajnie wyglada :D. Powiem ci szczerze ze z tym srodkiem klaty mialem najwieksze problemy ale zupelnie znienilem plan i powoli sie fajnie uklada, jesli chodzi o suple jestem w polowie cyklu na Cm3 + Bcaa xtra no i oczywiscie staram sie o diete. Co do [...]

[...] mam maxa nie powiem, ponieważ trochę się boję wchodzić pod takie ciężary. Jak myślicie czy przez robienie raz w tygodniu nóg, mimo postępów siły wyskok mógł się zachamować sam z siebie? Myślałem czy nie rozpocząć teraz treningu dynamicznego przy czym musiał by on być albo w domu albo na siłowni. Mam nadzieje że eksperci od latania mi pomogą :)

[...] Twoja praca domowa :) 90 min: 5-7 min rozgrzewki push & press 2x8 snatch 5x2 squat jump 2x8 martwy - 3x8, 3x6 Rozciąganie :) Nie używaj pasa jeśli go nie potrzebujesz. W domu ćwicz siłowo mięśnie brzucha, 1-2 razy w tygodniu starczy, najlepiej nie dzień po dniu z ćwiczeniami na siłowni. W ćwiczeniach wielostawowych brzuch się tak angażuje, że [...]